一键开跑
打开，点一下。剩下的，交给它。
- 开始 / 暂停 / 结束 一键操作
- 室内 / 户外 自动识别
- 运动数据自动记
- 在家跑，没人看见
一直想跑。一直没跑。
想了很久。也就只是想了很久。
- 换衣，找鞋，跑完还得洗澡洗头。还是算了。
- 计划好今天跑步，可又下雨了。
- 早上起不来，下班又太累。
现在，什么都不用准备。
不换鞋。不出门。不等天晴。
点一下，音乐响起 —— 你已经在跑了。
每分钟 180 步。
更有效的燃脂步频。
低冲击・护膝盖
高频小步使触地时间更短，膝盖压力比慢长步降低明显。
高燃脂・慢心率
维持脂肪燃烧区间（最大心率 60–70%），轻松跑半小时也能稳稳掉脂。
听节拍・不用想
把数步频这件事交给音乐，大脑只管享受节奏，跑得更久也不累。
音乐即教练
步频、燃脂、心情，交给音乐就好。
专属音乐
每一首，专为 180 步而写。
- 原创音乐制作
- 授权音乐改编
- 跑步兑换新曲
- 新曲持续上架
步频变换
170 到 190，快慢由你。
- 从热身到进阶
- 步伐由心
- 变速不变调
- 跑中无缝切换
节拍辅助
节奏，也能摸得到。
- 一拍，一震
- 你换挡，它跟上
- 不出声，不抢戏
- 让身体记住节奏
先让耳朵动起来，身体自然会跟上。
跑过之后，他们这样说
从「坚持不下来」到「停不下来」。
“跑起来很有激情，停不下来啊！”
雨澤
内测用户 · 跑龄 6 个月
“现在每天早上一边做早餐一边超慢跑，哈哈！”
糖糖
内测用户 · 减脂中
“首页就一个按钮，头一次见这种设计，简直把极简做到了极致👍”
Leo
内测用户
你可能还想问
180BPM 是什么意思？
180BPM 即每分钟 180 拍。研究显示这是世界顶尖跑者的平均步频，落地冲击小、能量利用率高，被视为最适合长跑与超慢跑的步频。
需要付费才能使用「音步」吗？
核心功能免费使用，部分功能通过升级 Pro 解锁，您完全可以零费用跑下去。
以前跑步伤过膝盖，还能跑吗？
超慢跑是小步高频，落地冲击约为常规跑步的一半。但若有明确伤病，请先咨询医生。
「音步」与节拍器有什么不同？
「音步」与节拍器最大的不同是以音乐节奏引导跑步，消除跑步过程中的枯燥感。
超慢跑真的能减脂吗？
低强度、长时间的有氧，脂肪供能占比更高；同速下能耗约为走路的 2 倍。但减脂效果因人而异，需配合饮食与规律坚持。
会不会跑出肌肉腿？
超慢跑强度低，更接近有氧燃脂，不是力量训练。初跑的小腿酸胀多是适应期，通常几周缓解。